Știi ce ai în farfurie

Biban de mare

Calorii și informații nutriționale

crud

158
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Grăsimi9,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 158 kcal —
  • Proteine 18 g 37%
  • Grăsimi 9,4 g 12%
  • Grăsimi saturate 2,7 g 14%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 66,3 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 8,4 µg 1%
  • Vitamina D 1,1 µg 6%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 4,5 mg 28%
  • Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamina B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 4,5 µg 188%

Minerale

  • Calciu 22,8 mg 2%
  • Fier 0,49 mg 3%
  • Magneziu 30,7 mg 7%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Potasiu 343 mg 7%
  • Zinc 0,37 mg 3%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Seleniu 36,2 µg 66%
  • Iod 11,5 µg 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15818 g–9,4 g
50 g50 g799,2 g–4,7 g
150 g150 g23728 g–14 g
200 g200 g31637 g–19 g
250 g250 g39546 g–23 g

Întrebări despre Biban de mare

Câte calorii are 100 g de Biban de mare?

100 g de Biban de mare are 158 kcal, 18 g proteine, – glucide și 9,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Biban de mare?

50 g de Biban de mare are 79 kcal, 9,2 g proteine, – glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Biban de mare?

150 g de Biban de mare are 237 kcal, 28 g proteine, – glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Biban de mare?

200 g de Biban de mare are 316 kcal, 37 g proteine, – glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Biban de mare?

250 g de Biban de mare are 395 kcal, 46 g proteine, – glucide și 23 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26085 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre