Știi ce ai în farfurie

chefal

Calorii și informații nutriționale

crud

118
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide1,4 g
Grăsimi3,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 118 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Glucide 1,4 g 0%
  • Grăsimi 3,6 g 5%
  • Grăsimi saturate 1,2 g 6%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 1,1 g —
  • Sodiu 70,4 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 1,2 mg 1%
  • Vitamina D 2,1 µg 11%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 6,3 mg 39%
  • Acid pantotenic (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamina B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 5,6 µg 232%

Minerale

  • Calciu 13,6 mg 1%
  • Fier 0,7 mg 4%
  • Magneziu 26,7 mg 6%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Potasiu 305 mg 6%
  • Zinc 0,58 mg 5%
  • Seleniu 168 µg 305%
  • Iod 14 µg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11820 g1,4 g3,6 g
50 g50 g5910 g0,7 g1,8 g
150 g150 g17730 g2 g5,4 g
200 g200 g23640 g2,7 g7,2 g
250 g250 g29550 g3,4 g9,1 g

Întrebări despre chefal

Câte calorii are 100 g de chefal?

100 g de chefal are 118 kcal, 20 g proteine, 1,4 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de chefal?

50 g de chefal are 59 kcal, 10 g proteine, 0,7 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de chefal?

150 g de chefal are 177 kcal, 30 g proteine, 2 g glucide și 5,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de chefal?

200 g de chefal are 236 kcal, 40 g proteine, 2,7 g glucide și 7,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de chefal?

250 g de chefal are 295 kcal, 50 g proteine, 3,4 g glucide și 9,1 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26091 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre