Știi ce ai în farfurie

Biban de mare

Calorii și informații nutriționale

la abur

143
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi5,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 143 kcal —
  • Proteine 24 g 48%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5,2 g 7%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 95,6 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 3,2 mg 4%
  • Vitamina D 1,3 µg 6%
  • Vitamina K 1,6 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 3,5 mg 22%
  • Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 14,3 µg 4%
  • Vitamina B12 3,7 µg 156%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 0,48 mg 3%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasiu 410 mg 9%
  • Zinc 0,39 mg 4%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 50 µg 91%
  • Iod 40 µg 27%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14324 g0 g5,2 g
50 g50 g7212 g0 g2,6 g
150 g150 g21536 g0 g7,8 g
200 g200 g28648 g0 g10 g
250 g250 g35860 g0 g13 g

Întrebări despre Biban de mare

Câte calorii are 100 g de Biban de mare?

100 g de Biban de mare are 143 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Biban de mare?

50 g de Biban de mare are 72 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Biban de mare?

150 g de Biban de mare are 215 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Biban de mare?

200 g de Biban de mare are 286 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Biban de mare?

250 g de Biban de mare are 358 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26110 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre