Știi ce ai în farfurie
Biban dungat
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 124 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3 g 4%
- Grăsimi saturate 0,7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 88 mg 4%
- Colesterol 103 mg 34%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 2,6 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 4,4 µg 184%
Minerale
- Calciu 19 mg 1%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 51 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasiu 328 mg 7%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porție | 124 g | 154 | 28 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porții | 248 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porție | 62 g | 77 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porții | 372 g | 461 | 85 g | 0 g | 11 g |
| 4 porții | 496 g | 615 | 113 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Alimente similare
- Biban de marespecii amestecate, crud97 kcal / 100 g
- Mugil dungatgătit, căldură uscată150 kcal / 100 g
- Biban de apă dulcespecii mixte, gătit, căldură uscată146 kcal / 100 g
- Lup de marespecii mixte, copt sau la grătar124 kcal / 100 g
- Labancoaptă
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, gătit, căldură uscată109 kcal / 100 g
- Redfishgătit, la căldură uscată96 kcal / 100 g
- Păstrăv de marespecii mixte, gătit, căldură uscată133 kcal / 100 g
- Știucă-bibangătit, căldură uscată119 kcal / 100 g
- Pește spotgătite, căldură uscată158 kcal / 100 g
Întrebări despre Biban dungat
Câte calorii are 100 g de Biban dungat?
100 g de Biban dungat are 124 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (124 g) de Biban dungat?
1 porție (124 g) de Biban dungat are 154 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (248 g) de Biban dungat?
2 porții (248 g) de Biban dungat are 308 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (62 g) de Biban dungat?
½ porție (62 g) de Biban dungat are 77 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (372 g) de Biban dungat?
3 porții (372 g) de Biban dungat are 461 kcal, 85 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (496 g) de Biban dungat?
4 porții (496 g) de Biban dungat are 615 kcal, 113 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Biban dungat?
50 g de Biban dungat are 62 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Biban dungat?
150 g de Biban dungat are 186 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174228 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
