Știi ce ai în farfurie
Biban de apă dulce
Calorii și informații nutriționale
specii mixte, gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 146 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,7 g 6%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 90 mg 4%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 1,5 mg 10%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerale
- Calciu 103 mg 8%
- Fier 1,9 mg 11%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasiu 456 mg 10%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Seleniu 16,2 µg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porție | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porții | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porție | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porții | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porții | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Alimente similare
- Biban de marespecii amestecate, crud97 kcal / 100 g
- Biban specii mixtecrud91 kcal / 100 g
- Lup de marespecii mixte, copt sau la grătar124 kcal / 100 g
- Toba de apă dulcegătit, căldură uscată153 kcal / 100 g
- Știucăcopt97 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, gătit, căldură uscată109 kcal / 100 g
- Păstrăvspecii mixte, gătită, la căldură uscată190 kcal / 100 g
- Păstrăv de marespecii mixte, gătit, căldură uscată133 kcal / 100 g
- Pește tucunaré de apă dulceîntreg, proaspăt133 kcal / 100 g
Întrebări despre Biban de apă dulce
Câte calorii are 100 g de Biban de apă dulce?
100 g de Biban de apă dulce are 146 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (62 g) de Biban de apă dulce?
1 porție (62 g) de Biban de apă dulce are 91 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (124 g) de Biban de apă dulce?
2 porții (124 g) de Biban de apă dulce are 181 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (31 g) de Biban de apă dulce?
½ porție (31 g) de Biban de apă dulce are 45 kcal, 7,5 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (186 g) de Biban de apă dulce?
3 porții (186 g) de Biban de apă dulce are 272 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (248 g) de Biban de apă dulce?
4 porții (248 g) de Biban de apă dulce are 362 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Biban de apă dulce?
50 g de Biban de apă dulce are 73 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Biban de apă dulce?
150 g de Biban de apă dulce are 219 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171989 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
