Știi ce ai în farfurie
Biban de apă dulce
Calorii și informații nutriționale
specii mixte, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 114 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,7 g 5%
- Grăsimi saturate 0,8 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 70 mg 3%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 8,9 µg 44%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 6%
- Niacină (B3) 1,3 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerale
- Calciu 80 mg 6%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasiu 356 mg 8%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,89 mg 39%
- Seleniu 12,6 µg 23%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porție | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porții | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porție | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porții | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porții | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Alimente similare
- Biban de marespecii amestecate, crud97 kcal / 100 g
- Biban dungatcrud97 kcal / 100 g
- Lup de maredoar carnea, crud168 kcal / 100 g
- Pește tucunaré de apă dulceîntreg, proaspăt133 kcal / 100 g
- Percăcrud77 kcal / 100 g
- Toba de apă dulcecrud119 kcal / 100 g
- Știucă de mare atlanticăȘtiucă de mare atlantică, crudă90 kcal / 100 g
- Pește de apă dulcecrud, Brazilia103 kcal / 100 g
- Meroupește, merou, specii mixte, crud92 kcal / 100 g
- Rac de râuspecii mixte, de cultură, crud72 kcal / 100 g
Întrebări despre Biban de apă dulce
Câte calorii are 100 g de Biban de apă dulce?
100 g de Biban de apă dulce are 114 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (79 g) de Biban de apă dulce?
1 porție (79 g) de Biban de apă dulce are 90 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (158 g) de Biban de apă dulce?
2 porții (158 g) de Biban de apă dulce are 180 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (39,5 g) de Biban de apă dulce?
½ porție (39,5 g) de Biban de apă dulce are 45 kcal, 7,4 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (237 g) de Biban de apă dulce?
3 porții (237 g) de Biban de apă dulce are 270 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 8,7 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (316 g) de Biban de apă dulce?
4 porții (316 g) de Biban de apă dulce are 360 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Biban de apă dulce?
50 g de Biban de apă dulce are 57 kcal, 9,4 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Biban de apă dulce?
150 g de Biban de apă dulce are 171 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2986 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
