Știi ce ai în farfurie

Ton galben proaspăt

Calorii și informații nutriționale

proaspăt, crud

109
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 109 kcal —
  • Proteine 24 g 49%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 45 mg 2%
  • Colesterol 39 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 18 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,7 µg 9%
  • Vitamina E 0,24 mg 2%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 18,5 mg 115%
  • Acid pantotenic (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamina B6 0,93 mg 55%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 2,1 µg 87%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 4 mg 0%
  • Fier 0,77 mg 4%
  • Magneziu 35 mg 8%
  • Fosfor 278 mg 22%
  • Potasiu 441 mg 9%
  • Zinc 0,37 mg 3%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 90,6 µg 165%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10924 g0 g0,5 g
1 porție28,4 g316,9 g0 g0,1 g
2 porții56,7 g6214 g0 g0,3 g
½ porție14,2 g153,5 g0 g0,1 g
3 porții85,1 g9321 g0 g0,4 g
4 porții113,4 g12428 g0 g0,6 g
50 g50 g5512 g0 g0,2 g
150 g150 g16437 g0 g0,7 g
200 g200 g21849 g0 g1 g
250 g250 g27361 g0 g1,2 g

Întrebări despre Ton galben proaspăt

Câte calorii are 100 g de Ton galben proaspăt?

100 g de Ton galben proaspăt are 109 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Ton galben proaspăt?

1 porție (28,4 g) de Ton galben proaspăt are 31 kcal, 6,9 g proteine, 0 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Ton galben proaspăt?

2 porții (56,7 g) de Ton galben proaspăt are 62 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Ton galben proaspăt?

½ porție (14,2 g) de Ton galben proaspăt are 15 kcal, 3,5 g proteine, 0 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Ton galben proaspăt?

3 porții (85,1 g) de Ton galben proaspăt are 93 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Ton galben proaspăt?

4 porții (113,4 g) de Ton galben proaspăt are 124 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ton galben proaspăt?

50 g de Ton galben proaspăt are 55 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ton galben proaspăt?

150 g de Ton galben proaspăt are 164 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 175159 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre