Știi ce ai în farfurie
Toba de apă dulce
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 119 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,9 g 6%
- Grăsimi saturate 1,1 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 75 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 51 µg 6%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 2,4 mg 15%
- Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerale
- Calciu 60 mg 5%
- Fier 0,9 mg 5%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasiu 275 mg 6%
- Zinc 0,66 mg 6%
- Cupru 0,23 mg 26%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Seleniu 12,6 µg 23%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porție | 85 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porții | 170 g | 202 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porție | 42,5 g | 51 | 7,5 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porții | 255 g | 303 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 4 porții | 340 g | 405 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 44 g | 0 g | 12 g |
Alimente similare
Întrebări despre Toba de apă dulce
Câte calorii are 100 g de Toba de apă dulce?
100 g de Toba de apă dulce are 119 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Toba de apă dulce?
1 porție (85 g) de Toba de apă dulce are 101 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Toba de apă dulce?
2 porții (170 g) de Toba de apă dulce are 202 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 8,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Toba de apă dulce?
½ porție (42,5 g) de Toba de apă dulce are 51 kcal, 7,5 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Toba de apă dulce?
3 porții (255 g) de Toba de apă dulce are 303 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Toba de apă dulce?
4 porții (340 g) de Toba de apă dulce are 405 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Toba de apă dulce?
50 g de Toba de apă dulce are 60 kcal, 8,8 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Toba de apă dulce?
150 g de Toba de apă dulce are 179 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171960 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
