Știi ce ai în farfurie
Toba de apă dulce
Calorii și informații nutriționale
coapt sau la grătar
153
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi6,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 153 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 6,3 g 8%
- Grăsimi saturate 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 96 mg 4%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 59 µg 7%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 2,9 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerale
- Calciu 77 mg 6%
- Fier 1,2 mg 6%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potasiu 353 mg 8%
- Zinc 0,85 mg 8%
- Cupru 0,3 mg 33%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Seleniu 16,2 µg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Alimente similare
Întrebări despre Toba de apă dulce
Câte calorii are 100 g de Toba de apă dulce?
100 g de Toba de apă dulce are 153 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Toba de apă dulce?
50 g de Toba de apă dulce are 77 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Toba de apă dulce?
150 g de Toba de apă dulce are 230 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Toba de apă dulce?
200 g de Toba de apă dulce are 306 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Toba de apă dulce?
250 g de Toba de apă dulce are 383 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3142 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
