Știi ce ai în farfurie
Toba de apă dulce
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 153 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 6,3 g 8%
- Grăsimi saturate 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 96 mg 4%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 59 µg 7%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 2,9 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerale
- Calciu 77 mg 6%
- Fier 1,2 mg 6%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potasiu 353 mg 8%
- Zinc 0,85 mg 8%
- Cupru 0,3 mg 33%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Seleniu 16,2 µg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porție | 85 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porții | 170 g | 260 | 38 g | 0 g | 11 g |
| ½ porție | 42,5 g | 65 | 9,6 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porții | 255 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 4 porții | 340 g | 520 | 77 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Alimente similare
Întrebări despre Toba de apă dulce
Câte calorii are 100 g de Toba de apă dulce?
100 g de Toba de apă dulce are 153 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Toba de apă dulce?
1 porție (85 g) de Toba de apă dulce are 130 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Toba de apă dulce?
2 porții (170 g) de Toba de apă dulce are 260 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Toba de apă dulce?
½ porție (42,5 g) de Toba de apă dulce are 65 kcal, 9,6 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Toba de apă dulce?
3 porții (255 g) de Toba de apă dulce are 390 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Toba de apă dulce?
4 porții (340 g) de Toba de apă dulce are 520 kcal, 77 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Toba de apă dulce?
50 g de Toba de apă dulce are 77 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Toba de apă dulce?
150 g de Toba de apă dulce are 230 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171993 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
