Știi ce ai în farfurie
pește-de-stâncă din Pacific
Calorii și informații nutriționale
specii mixte, gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 109 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 89 mg 4%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,6 µg 23%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
- Niacină (B3) 2,9 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,6 µg 66%
- Colină 78,7 mg 14%
Minerale
- Calciu 17 mg 1%
- Fier 0,36 mg 2%
- Magneziu 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Potasiu 467 mg 10%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cupru 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 76,2 µg 139%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porție | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porții | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ porție | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porții | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 porții | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Alimente similare
- Biban de mare de Pacificspecii mixte, copt sau la grătar109 kcal / 100 g
- Pește-scorpion de Pacificspecii mixte, crud90 kcal / 100 g
- Redfishgătit, la căldură uscată96 kcal / 100 g
- Cod de Pacificgătit84 kcal / 100 g
- Hamsiespecii mixte, gătit, căldură uscată118 kcal / 100 g
- Scorpenecrud92 kcal / 100 g
- Biban specii mixtegătit, căldură uscată117 kcal / 100 g
- Macrou de Pacific și stavridspecii mixte, gătit, căldură uscată201 kcal / 100 g
- Hering de Pacificgătit, căldură uscată250 kcal / 100 g
- Ocean perch atlanticcoaptă sau la grătar96 kcal / 100 g
Întrebări despre pește-de-stâncă din Pacific
Câte calorii are 100 g de pește-de-stâncă din Pacific?
100 g de pește-de-stâncă din Pacific are 109 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (149 g) de pește-de-stâncă din Pacific?
1 porție (149 g) de pește-de-stâncă din Pacific are 162 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (298 g) de pește-de-stâncă din Pacific?
2 porții (298 g) de pește-de-stâncă din Pacific are 325 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (74,5 g) de pește-de-stâncă din Pacific?
½ porție (74,5 g) de pește-de-stâncă din Pacific are 81 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (447 g) de pește-de-stâncă din Pacific?
3 porții (447 g) de pește-de-stâncă din Pacific are 487 kcal, 99 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (596 g) de pește-de-stâncă din Pacific?
4 porții (596 g) de pește-de-stâncă din Pacific are 650 kcal, 133 g proteine, 0 g glucide și 9,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de pește-de-stâncă din Pacific?
50 g de pește-de-stâncă din Pacific are 55 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de pește-de-stâncă din Pacific?
150 g de pește-de-stâncă din Pacific are 164 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175131 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
