Știi ce ai în farfurie
Macrou de Pacific și stavrid
Calorii și informații nutriționale
specii mixte, gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 201 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 2,9 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 110 mg 5%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Vitamina D 11,4 µg 57%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,54 mg 42%
- Niacină (B3) 10,7 mg 67%
- Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 4,2 µg 176%
- Colină 83,6 mg 15%
Minerale
- Calciu 29 mg 2%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potasiu 521 mg 11%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porție | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porții | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porție | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porții | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porții | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Alimente similare
- Macrou atlanticgătit, căldură uscată262 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, gătit, căldură uscată109 kcal / 100 g
- Macrou spaniolgătit, căldură uscată158 kcal / 100 g
- Carne de macroudoar, la grătar, fileuri cântărite cu oase și piele278 kcal / 100 g
- Stavridconservă, masă solidă scursă156 kcal / 100 g
- Cod de Pacificgătit84 kcal / 100 g
- Angh-uillă specii mixtegătit, căldură uscată236 kcal / 100 g
- Biban specii mixtegătit, căldură uscată117 kcal / 100 g
- Merlan din specii mixtegătit, căldură uscată116 kcal / 100 g
Întrebări despre Macrou de Pacific și stavrid
Câte calorii are 100 g de Macrou de Pacific și stavrid?
100 g de Macrou de Pacific și stavrid are 201 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Macrou de Pacific și stavrid?
1 porție (28,4 g) de Macrou de Pacific și stavrid are 57 kcal, 7,3 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Macrou de Pacific și stavrid?
2 porții (56,7 g) de Macrou de Pacific și stavrid are 114 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Macrou de Pacific și stavrid?
½ porție (14,2 g) de Macrou de Pacific și stavrid are 28 kcal, 3,6 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Macrou de Pacific și stavrid?
3 porții (85,1 g) de Macrou de Pacific și stavrid are 171 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Macrou de Pacific și stavrid?
4 porții (113,4 g) de Macrou de Pacific și stavrid are 228 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Macrou de Pacific și stavrid?
50 g de Macrou de Pacific și stavrid are 101 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Macrou de Pacific și stavrid?
150 g de Macrou de Pacific și stavrid are 302 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171994 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
