Știi ce ai în farfurie
Merlan din specii mixte
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 116 kcal —
- Proteine 23 g 47%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,7 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 132 mg 6%
- Colesterol 84 mg 28%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,8 µg 9%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 1,7 mg 10%
- Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
- Colină 83,3 mg 15%
Minerale
- Calciu 62 mg 5%
- Fier 0,42 mg 2%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potasiu 434 mg 9%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Seleniu 41,1 µg 75%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porție | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porții | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ porție | 36 g | 42 | 8,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porții | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 porții | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
Alimente similare
- Coregongătit, căldură uscată172 kcal / 100 g
- Angh-uillă specii mixtegătit, căldură uscată236 kcal / 100 g
- Biban specii mixtegătit, căldură uscată117 kcal / 100 g
- Merlanspecii mixte, crud90 kcal / 100 g
- Merluciuspecii mixte, copt sau la grătar115 kcal / 100 g
- Pește alb afumat din specii mixte108 kcal / 100 g
- Icre de peștespecii mixte, copt sau la grătar204 kcal / 100 g
- Creveți din specii diferitefiert, căldură umedă (poate conține aditivi pentru reținerea umidității)119 kcal / 100 g
- Anghcopt sau la grătar236 kcal / 100 g
- Merlan uscatuscat, rehidratat92 kcal / 100 g
Întrebări despre Merlan din specii mixte
Câte calorii are 100 g de Merlan din specii mixte?
100 g de Merlan din specii mixte are 116 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (72 g) de Merlan din specii mixte?
1 porție (72 g) de Merlan din specii mixte are 84 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (144 g) de Merlan din specii mixte?
2 porții (144 g) de Merlan din specii mixte are 167 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (36 g) de Merlan din specii mixte?
½ porție (36 g) de Merlan din specii mixte are 42 kcal, 8,5 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (216 g) de Merlan din specii mixte?
3 porții (216 g) de Merlan din specii mixte are 251 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (288 g) de Merlan din specii mixte?
4 porții (288 g) de Merlan din specii mixte are 334 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Merlan din specii mixte?
50 g de Merlan din specii mixte are 58 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Merlan din specii mixte?
150 g de Merlan din specii mixte are 174 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175161 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
