Știi ce ai în farfurie
Coregon
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 134 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,9 g 8%
- Grăsimi saturate 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 51 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 12 µg 60%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 3 mg 19%
- Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colină 65 mg 12%
Minerale
- Calciu 26 mg 2%
- Fier 0,37 mg 2%
- Magneziu 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potasiu 317 mg 7%
- Zinc 0,99 mg 9%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Seleniu 12,6 µg 23%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porție | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 porții | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ porție | 42,5 g | 57 | 8,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porții | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 porții | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
Alimente similare
- Coregon de laccrud135 kcal / 100 g
- Pește albgătit, mediu114 kcal / 100 g
- Merlanspecii mixte, crud90 kcal / 100 g
- Mugil albcrud92 kcal / 100 g
- Pește alb afumat din specii mixte108 kcal / 100 g
- Ciscocrud98 kcal / 100 g
- Cap de pește albindigen, copt147 kcal / 100 g
- Biban specii mixtecrud91 kcal / 100 g
- Icre de pește albindigen, copt276 kcal / 100 g
- Merluciumerluciu, specii mixte, crud90 kcal / 100 g
Întrebări despre Coregon
Câte calorii are 100 g de Coregon?
100 g de Coregon are 134 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Coregon?
1 porție (85 g) de Coregon are 114 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Coregon?
2 porții (170 g) de Coregon are 228 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Coregon?
½ porție (42,5 g) de Coregon are 57 kcal, 8,1 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Coregon?
3 porții (255 g) de Coregon are 342 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Coregon?
4 porții (340 g) de Coregon are 456 kcal, 65 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Coregon?
50 g de Coregon are 67 kcal, 9,5 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Coregon?
150 g de Coregon are 201 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173711 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
