Știi ce ai în farfurie

cisco

Calorii și informații nutriționale

crud

98
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi1,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 98 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,9 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 55 mg 2%
  • Colesterol 50 mg 17%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 30 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 2,5 mg 16%
  • Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamina B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 12 mg 1%
  • Fier 0,4 mg 2%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Potasiu 354 mg 8%
  • Zinc 0,37 mg 3%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Seleniu 12,6 µg 23%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9819 g0 g1,9 g
1 porție79 g7715 g0 g1,5 g
2 porții158 g15530 g0 g3 g
½ porție39,5 g397,5 g0 g0,8 g
3 porții237 g23245 g0 g4,5 g
4 porții316 g31060 g0 g6 g
50 g50 g499,5 g0 g1 g
150 g150 g14729 g0 g2,9 g
200 g200 g19638 g0 g3,8 g
250 g250 g24548 g0 g4,8 g

Întrebări despre cisco

Câte calorii are 100 g de cisco?

100 g de cisco are 98 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (79 g) de cisco?

1 porție (79 g) de cisco are 77 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (158 g) de cisco?

2 porții (158 g) de cisco are 155 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (39,5 g) de cisco?

½ porție (39,5 g) de cisco are 39 kcal, 7,5 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (237 g) de cisco?

3 porții (237 g) de cisco are 232 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (316 g) de cisco?

4 porții (316 g) de cisco are 310 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cisco?

50 g de cisco are 49 kcal, 9,5 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cisco?

150 g de cisco are 147 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 171953 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre