Știi ce ai în farfurie
Biban, specii mixte
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 117 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,2 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 79 mg 3%
- Colesterol 115 mg 38%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 1,9 mg 12%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,2 µg 92%
Minerale
- Calciu 102 mg 8%
- Fier 1,2 mg 6%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 257 mg 21%
- Potasiu 344 mg 7%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,19 mg 21%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Seleniu 16,1 µg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 porție | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porții | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porție | 23 g | 27 | 5,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porții | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 porții | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
Alimente similare
- Biban de apă dulcespecii mixte, gătit, căldură uscată146 kcal / 100 g
- Știucăcopt97 kcal / 100 g
- Angh-uillă specii mixtegătit, căldură uscată236 kcal / 100 g
- Biban de mare de Pacificspecii mixte, copt sau la grătar109 kcal / 100 g
- Merlan din specii mixtegătit, căldură uscată116 kcal / 100 g
- Coregongătit, căldură uscată172 kcal / 100 g
- Panglică europeanăprăjit/la cuptor119 kcal / 100 g
- Păstrăvspecii mixte, gătită, la căldură uscată190 kcal / 100 g
- Redfishgătit, la căldură uscată96 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, gătit, căldură uscată109 kcal / 100 g
Întrebări despre Biban, specii mixte
Câte calorii are 100 g de Biban, specii mixte?
100 g de Biban, specii mixte are 117 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (46 g) de Biban, specii mixte?
1 porție (46 g) de Biban, specii mixte are 54 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (92 g) de Biban, specii mixte?
2 porții (92 g) de Biban, specii mixte are 108 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (23 g) de Biban, specii mixte?
½ porție (23 g) de Biban, specii mixte are 27 kcal, 5,7 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (138 g) de Biban, specii mixte?
3 porții (138 g) de Biban, specii mixte are 161 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (184 g) de Biban, specii mixte?
4 porții (184 g) de Biban, specii mixte are 215 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Biban, specii mixte?
50 g de Biban, specii mixte are 59 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Biban, specii mixte?
150 g de Biban, specii mixte are 176 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173679 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
