Știi ce ai în farfurie
Macrou de Pacific și stavrid
Calorii și informații nutriționale
specii mixte, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 158 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7,9 g 10%
- Grăsimi saturate 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 86 mg 4%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 9,1 µg 45%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,42 mg 32%
- Niacină (B3) 8,3 mg 52%
- Acid pantotenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 4,4 µg 183%
- Colină 66,9 mg 12%
Minerale
- Calciu 23 mg 2%
- Fier 1,2 mg 6%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 125 mg 10%
- Potasiu 406 mg 9%
- Zinc 0,67 mg 6%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 36,5 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porție | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porții | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porții | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 porții | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Alimente similare
Întrebări despre Macrou de Pacific și stavrid
Câte calorii are 100 g de Macrou de Pacific și stavrid?
100 g de Macrou de Pacific și stavrid are 158 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Macrou de Pacific și stavrid?
1 porție (85 g) de Macrou de Pacific și stavrid are 134 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Macrou de Pacific și stavrid?
2 porții (170 g) de Macrou de Pacific și stavrid are 269 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Macrou de Pacific și stavrid?
½ porție (42,5 g) de Macrou de Pacific și stavrid are 67 kcal, 8,5 g proteine, 0 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Macrou de Pacific și stavrid?
3 porții (255 g) de Macrou de Pacific și stavrid are 403 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Macrou de Pacific și stavrid?
4 porții (340 g) de Macrou de Pacific și stavrid are 537 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Macrou de Pacific și stavrid?
50 g de Macrou de Pacific și stavrid are 79 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Macrou de Pacific și stavrid?
150 g de Macrou de Pacific și stavrid are 237 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173672 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
