Știi ce ai în farfurie

Coregon de lac

Calorii și informații nutriționale

indigen, copt

133
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi4,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 133 kcal —
  • Proteine 23 g 45%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,3 g 6%
  • Grăsimi saturate 1,2 g 6%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 44 mg 2%
  • Colesterol 77 mg 26%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 39 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 4,5 µg 23%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 3,8 mg 24%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 0,96 µg 40%

Minerale

  • Calciu 16,5 mg 1%
  • Fier 0,39 mg 2%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Potasiu 392 mg 8%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Cupru 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 10 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13323 g0 g4,3 g
50 g50 g6711 g0 g2,2 g
150 g150 g20034 g0 g6,5 g
200 g200 g26645 g0 g8,6 g
250 g250 g33356 g0 g11 g

Întrebări despre Coregon de lac

Câte calorii are 100 g de Coregon de lac?

100 g de Coregon de lac are 133 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Coregon de lac?

50 g de Coregon de lac are 67 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Coregon de lac?

150 g de Coregon de lac are 200 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Coregon de lac?

200 g de Coregon de lac are 266 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Coregon de lac?

250 g de Coregon de lac are 333 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3169 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre