Știi ce ai în farfurie

Coregon

Calorii și informații nutriționale

indigen, crud

114
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi3,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 114 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 3,8 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 44,5 mg 2%
  • Colesterol 60 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 2,8 mg 3%
  • Vitamina D 4,5 µg 23%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 8,4 mg 53%
  • Acid pantotenic (B5) 1 mg 21%
  • Vitamina B6 0,66 mg 39%
  • Biotină (B7) 4,3 µg 14%
  • Folat (B9) 3,7 µg 1%
  • Vitamina B12 1 µg 42%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 31 mg 2%
  • Fier 0,45 mg 3%
  • Magneziu 28,5 mg 7%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Potasiu 455 mg 10%
  • Zinc 0,53 mg 5%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 20 µg 36%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11419 g0 g3,8 g
50 g50 g579,5 g0 g1,9 g
150 g150 g17129 g0 g5,7 g
200 g200 g22838 g0 g7,6 g
250 g250 g28548 g0 g9,5 g

Întrebări despre Coregon

Câte calorii are 100 g de Coregon?

100 g de Coregon are 114 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Coregon?

50 g de Coregon are 57 kcal, 9,5 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Coregon?

150 g de Coregon are 171 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Coregon?

200 g de Coregon are 228 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 7,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Coregon?

250 g de Coregon are 285 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3208 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre