Știi ce ai în farfurie

Sheefish

Calorii și informații nutriționale

crud, nativ din Alaska

115
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi2,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 115 kcal —
  • Proteine 22 g 45%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,8 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 52 mg 2%
  • Colesterol 56 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0,44 mg 3%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamina B6 0,16 mg 10%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 5,9 µg 246%
  • Colină 109 mg 20%

Minerale

  • Calciu 140 mg 11%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Potasiu 390 mg 8%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 42,3 µg 77%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11522 g0 g2,8 g
50 g50 g5811 g0 g1,4 g
150 g150 g17333 g0 g4,3 g
200 g200 g23045 g0 g5,7 g
250 g250 g28856 g0 g7,1 g

Întrebări despre Sheefish

Câte calorii are 100 g de Sheefish?

100 g de Sheefish are 115 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sheefish?

50 g de Sheefish are 58 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sheefish?

150 g de Sheefish are 173 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sheefish?

200 g de Sheefish are 230 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sheefish?

250 g de Sheefish are 288 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 167648 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre