Știi ce ai în farfurie

Coregon

Calorii și informații nutriționale

specii mixte, indigen, afumat

108
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 108 kcal —
  • Proteine 23 g 47%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 1019 mg 44%
  • Colesterol 33 mg 11%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 57 µg 6%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 12,8 µg 64%
  • Vitamina E 0,21 mg 1%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 2,4 mg 15%
  • Acid pantotenic (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamina B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 3,3 µg 136%
  • Colină 95 mg 17%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 132 mg 11%
  • Potasiu 423 mg 9%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Cupru 0,32 mg 35%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 13,5 µg 25%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10823 g0 g0,9 g
50 g50 g5412 g0 g0,5 g
150 g150 g16235 g0 g1,4 g
200 g200 g21647 g0 g1,9 g
250 g250 g27059 g0 g2,3 g

Întrebări despre Coregon

Câte calorii are 100 g de Coregon?

100 g de Coregon are 108 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Coregon?

50 g de Coregon are 54 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Coregon?

150 g de Coregon are 162 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Coregon?

200 g de Coregon are 216 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Coregon?

250 g de Coregon are 270 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3088 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre