Știi ce ai în farfurie

cisco de lac

Calorii și informații nutriționale

indigen, afumat

177
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 177 kcal —
  • Proteine 16 g 33%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 12 g 15%
  • Grăsimi saturate 1,7 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 481 mg 21%
  • Colesterol 32 mg 11%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 283 µg 31%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 13,3 µg 67%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 4,3 µg 178%
  • Colină 95 mg 17%

Minerale

  • Calciu 26 mg 2%
  • Fier 0,49 mg 3%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Potasiu 293 mg 6%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 18,1 µg 33%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g17716 g0 g12 g
50 g50 g898,2 g0 g6 g
150 g150 g26625 g0 g18 g
200 g200 g35433 g0 g24 g
250 g250 g44341 g0 g30 g

Întrebări despre cisco de lac

Câte calorii are 100 g de cisco de lac?

100 g de cisco de lac are 177 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cisco de lac?

50 g de cisco de lac are 89 kcal, 8,2 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cisco de lac?

150 g de cisco de lac are 266 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cisco de lac?

200 g de cisco de lac are 354 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cisco de lac?

250 g de cisco de lac are 443 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2997 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre