Știi ce ai în farfurie
Milkfish
Calorii și informații nutriționale
coaptă sau la grătar
190
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi8,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 190 kcal —
- Proteine 26 g 53%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,6 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 92 mg 4%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 8,3 mg 52%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 3,3 µg 136%
Minerale
- Calciu 65 mg 5%
- Fier 0,41 mg 2%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potasiu 374 mg 8%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 16,2 µg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Alimente similare
Întrebări despre Milkfish
Câte calorii are 100 g de Milkfish?
100 g de Milkfish are 190 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Milkfish?
50 g de Milkfish are 95 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Milkfish?
150 g de Milkfish are 285 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Milkfish?
200 g de Milkfish are 380 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Milkfish?
250 g de Milkfish are 475 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3149 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
