Știi ce ai în farfurie
Milkfish
Calorii și informații nutriționale
gătit la căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 190 kcal —
- Proteine 26 g 53%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,6 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 92 mg 4%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 8,3 mg 52%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 3,3 µg 136%
Minerale
- Calciu 65 mg 5%
- Fier 0,41 mg 2%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potasiu 374 mg 8%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 16,2 µg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 porție | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porții | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porție | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porții | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
| 4 porții | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Alimente similare
Întrebări despre Milkfish
Câte calorii are 100 g de Milkfish?
100 g de Milkfish are 190 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Milkfish?
1 porție (85 g) de Milkfish are 162 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Milkfish?
2 porții (170 g) de Milkfish are 323 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Milkfish?
½ porție (42,5 g) de Milkfish are 81 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Milkfish?
3 porții (255 g) de Milkfish are 485 kcal, 67 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Milkfish?
4 porții (340 g) de Milkfish are 646 kcal, 90 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Milkfish?
50 g de Milkfish are 95 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Milkfish?
150 g de Milkfish are 285 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171995 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
