Știi ce ai în farfurie

Păstrăv somonat

Calorii și informații nutriționale

sotat/prăjit în tigaie fără grăsimi adăugate

146
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Grăsimi6,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 146 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Grăsimi 6,4 g 8%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 51 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 9,3 µg 1%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 11,1 µg 55%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 5,3 mg 33%
  • Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 31%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Vitamina B12 6,9 µg 288%

Minerale

  • Calciu 12,8 mg 1%
  • Fier 0,35 mg 2%
  • Magneziu 27,7 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Potasiu 426 mg 9%
  • Cupru 0,04 mg 5%
  • Seleniu 16,1 µg 29%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14622 g–6,4 g
50 g50 g7311 g–3,2 g
150 g150 g21933 g–9,6 g
200 g200 g29244 g–13 g
250 g250 g36555 g–16 g

Întrebări despre Păstrăv somonat

Câte calorii are 100 g de Păstrăv somonat?

100 g de Păstrăv somonat are 146 kcal, 22 g proteine, – glucide și 6,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Păstrăv somonat?

50 g de Păstrăv somonat are 73 kcal, 11 g proteine, – glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Păstrăv somonat?

150 g de Păstrăv somonat are 219 kcal, 33 g proteine, – glucide și 9,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Păstrăv somonat?

200 g de Păstrăv somonat are 292 kcal, 44 g proteine, – glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Păstrăv somonat?

250 g de Păstrăv somonat are 365 kcal, 55 g proteine, – glucide și 16 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26998 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre