Știi ce ai în farfurie

Pește spot

Calorii și informații nutriționale

crud

123
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi4,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 123 kcal —
  • Proteine 19 g 37%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,9 g 6%
  • Grăsimi saturate 1,5 g 7%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 29 mg 1%
  • Colesterol 60 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 30 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 7 mg 44%
  • Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 3 µg 125%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,32 mg 2%
  • Magneziu 42 mg 10%
  • Fosfor 186 mg 15%
  • Potasiu 496 mg 11%
  • Zinc 0,51 mg 5%
  • Cupru 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 36,5 µg 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12319 g0 g4,9 g
1 porție64 g7912 g0 g3,1 g
2 porții128 g15724 g0 g6,3 g
½ porție32 g395,9 g0 g1,6 g
3 porții192 g23636 g0 g9,4 g
4 porții256 g31547 g0 g13 g
50 g50 g629,3 g0 g2,5 g
150 g150 g18528 g0 g7,4 g
200 g200 g24637 g0 g9,8 g
250 g250 g30846 g0 g12 g

Întrebări despre Pește spot

Câte calorii are 100 g de Pește spot?

100 g de Pește spot are 123 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (64 g) de Pește spot?

1 porție (64 g) de Pește spot are 79 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (128 g) de Pește spot?

2 porții (128 g) de Pește spot are 157 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (32 g) de Pește spot?

½ porție (32 g) de Pește spot are 39 kcal, 5,9 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (192 g) de Pește spot?

3 porții (192 g) de Pește spot are 236 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (256 g) de Pește spot?

4 porții (256 g) de Pește spot are 315 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pește spot?

50 g de Pește spot are 62 kcal, 9,3 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pește spot?

150 g de Pește spot are 185 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 7,4 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 173700 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre