Știi ce ai în farfurie
Langustă
Calorii și informații nutriționale
specii mixte, gătit, căldură umedă
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 143 kcal —
- Proteine 26 g 53%
- Glucide 3,1 g 1%
- Grăsimi 1,9 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 227 mg 10%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
- Niacină (B3) 4,9 mg 31%
- Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 4 µg 168%
Minerale
- Calciu 63 mg 5%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 51 mg 12%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potasiu 208 mg 4%
- Zinc 7,3 mg 66%
- Cupru 0,42 mg 46%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 59,2 µg 108%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 1 porție | 85 g | 122 | 22 g | 2,7 g | 1,6 g |
| 2 porții | 170 g | 243 | 45 g | 5,3 g | 3,3 g |
| ½ porție | 42,5 g | 61 | 11 g | 1,3 g | 0,8 g |
| 3 porții | 255 g | 365 | 67 g | 8 g | 4,9 g |
| 4 porții | 340 g | 486 | 90 g | 11 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Alimente similare
- Racspecii mixte, sălbatic, crud77 kcal / 100 g
- Homar americande nord, fiert sau la abur89 kcal / 100 g
- Rac de râuspecii mixte, de cultură, gătit, căldură umedă87 kcal / 100 g
- Homar nordiccrud77 kcal / 100 g
- Crusteceans spiny lobster boiled or steamed143 kcal / 100 g
- Scorpenegătit la abur126 kcal / 100 g
- Langustină norvegianăfiert în apă93 kcal / 100 g
- Creveți din specii diferitefiert, căldură umedă (poate conține aditivi pentru reținerea umidității)119 kcal / 100 g
Întrebări despre Langustă
Câte calorii are 100 g de Langustă?
100 g de Langustă are 143 kcal, 26 g proteine, 3,1 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Langustă?
1 porție (85 g) de Langustă are 122 kcal, 22 g proteine, 2,7 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Langustă?
2 porții (170 g) de Langustă are 243 kcal, 45 g proteine, 5,3 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Langustă?
½ porție (42,5 g) de Langustă are 61 kcal, 11 g proteine, 1,3 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Langustă?
3 porții (255 g) de Langustă are 365 kcal, 67 g proteine, 8 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Langustă?
4 porții (340 g) de Langustă are 486 kcal, 90 g proteine, 11 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Langustă?
50 g de Langustă are 72 kcal, 13 g proteine, 1,6 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Langustă?
150 g de Langustă are 215 kcal, 40 g proteine, 4,7 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172009 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
