Știi ce ai în farfurie

Langustă

Calorii și informații nutriționale

fiert, fiert în apă

106
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide1,3 g
Grăsimi1,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 106 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 1,3 g 0%
  • Grăsimi 1,5 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 182 mg 8%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10,5 µg 1%
  • Vitamina C 2,1 mg 2%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Vitamina E 1,5 mg 10%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 4,9 mg 31%
  • Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 4 µg 168%

Minerale

  • Calciu 65,5 mg 5%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 51 mg 12%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Potasiu 208 mg 4%
  • Zinc 7,3 mg 66%
  • Cupru 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Iod 65 µg 43%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10622 g1,3 g1,5 g
50 g50 g5311 g0,7 g0,8 g
150 g150 g15933 g2 g2,3 g
200 g200 g21244 g2,6 g3 g
250 g250 g26555 g3,3 g3,8 g

Întrebări despre Langustă

Câte calorii are 100 g de Langustă?

100 g de Langustă are 106 kcal, 22 g proteine, 1,3 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Langustă?

50 g de Langustă are 53 kcal, 11 g proteine, 0,7 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Langustă?

150 g de Langustă are 159 kcal, 33 g proteine, 2 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Langustă?

200 g de Langustă are 212 kcal, 44 g proteine, 2,6 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Langustă?

250 g de Langustă are 265 kcal, 55 g proteine, 3,3 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 10022 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre