Știi ce ai în farfurie
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 143 kcal —
- Proteine 26 g 53%
- Glucide 3,1 g 1%
- Grăsimi 1,9 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 227 mg 10%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
- Niacină (B3) 4,9 mg 31%
- Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 4 µg 168%
Minerale
- Calciu 63 mg 5%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 51 mg 12%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potasiu 208 mg 4%
- Zinc 7,3 mg 66%
- Cupru 0,42 mg 46%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 59,2 µg 108%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Alimente similare
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish76 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish deep-frozen76 kcal / 100 g
- Langustăspecii mixte, crud112 kcal / 100 g
- Crustacean lobster without oil and salt83 kcal / 100 g
- Crustacean lobster92 kcal / 100 g
- Carne de homar sau rac de râucumpărată, gătită98 kcal / 100 g
Întrebări despre Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Câte calorii are 100 g de Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
100 g de Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed are 143 kcal, 26 g proteine, 3,1 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
50 g de Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed are 72 kcal, 13 g proteine, 1,6 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
150 g de Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed are 215 kcal, 40 g proteine, 4,7 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
200 g de Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed are 286 kcal, 53 g proteine, 6,2 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
250 g de Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed are 358 kcal, 66 g proteine, 7,8 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3174 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
