Știi ce ai în farfurie
Rac de râu
Calorii și informații nutriționale
specii mixte, de cultură, gătit, căldură umedă
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 87 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,3 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 97 mg 4%
- Colesterol 137 mg 46%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 1,7 mg 10%
- Acid pantotenic (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 3,1 µg 129%
Minerale
- Calciu 51 mg 4%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 33 mg 8%
- Fosfor 241 mg 19%
- Potasiu 238 mg 5%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Cupru 0,58 mg 64%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Seleniu 34,2 µg 62%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porție | 85 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porții | 170 g | 148 | 30 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ porție | 42,5 g | 37 | 7,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porții | 255 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 porții | 340 g | 296 | 60 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
Alimente similare
- Carne de homar sau rac de râucumpărată, gătită98 kcal / 100 g
- Racspecii mixte, sălbatic, gătit, căldură umedă82 kcal / 100 g
- Langustăspecii mixte, crud112 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Rac în conservăîn conservă71 kcal / 100 g
- Crevețigătit99 kcal / 100 g
- Creveți din specii diferitefiert, căldură umedă (poate conține aditivi pentru reținerea umidității)119 kcal / 100 g
- Crevetedin acvacultură, fiert, mediu100 kcal / 100 g
- Scoicăspecii mixte, gatit, căldură umedă148 kcal / 100 g
- Homar americande nord, fiert sau la abur89 kcal / 100 g
Întrebări despre Rac de râu
Câte calorii are 100 g de Rac de râu?
100 g de Rac de râu are 87 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Rac de râu?
1 porție (85 g) de Rac de râu are 74 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Rac de râu?
2 porții (170 g) de Rac de râu are 148 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Rac de râu?
½ porție (42,5 g) de Rac de râu are 37 kcal, 7,4 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Rac de râu?
3 porții (255 g) de Rac de râu are 222 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Rac de râu?
4 porții (340 g) de Rac de râu are 296 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Rac de râu?
50 g de Rac de râu are 44 kcal, 8,8 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Rac de râu?
150 g de Rac de râu are 131 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175170 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
