Știi ce ai în farfurie

Rac

Calorii și informații nutriționale

crud

68
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide1,2 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 68 kcal —
  • Proteine 15 g 29%
  • Glucide 1,2 g 0%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 928 mg 40%
  • Colesterol 158 mg 53%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 18 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Vitamina E 1,5 mg 10%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 1,9 mg 12%
  • Acid pantotenic (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 2,1 mg 124%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamina B12 2,7 µg 113%
  • Colină 80,9 mg 15%

Minerale

  • Calciu 58 mg 4%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 26,8 mg 6%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Potasiu 138 mg 3%
  • Zinc 1,3 mg 12%
  • Cupru 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 18 µg 33%
  • Iod 30 µg 20%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g6815 g1,2 g0,5 g
50 g50 g347,3 g0,6 g0,3 g
150 g150 g10222 g1,8 g0,8 g
200 g200 g13529 g2,4 g1 g
250 g250 g16937 g3 g1,3 g

Întrebări despre Rac

Câte calorii are 100 g de Rac?

100 g de Rac are 68 kcal, 15 g proteine, 1,2 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Rac?

50 g de Rac are 34 kcal, 7,3 g proteine, 0,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Rac?

150 g de Rac are 102 kcal, 22 g proteine, 1,8 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Rac?

200 g de Rac are 135 kcal, 29 g proteine, 2,4 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Rac?

250 g de Rac are 169 kcal, 37 g proteine, 3 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 408 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre