Știi ce ai în farfurie

Pește plat

Calorii și informații nutriționale

coopt sau la grătar

86
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide0 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 86 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 363 mg 16%
  • Colesterol 56 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,5 µg 7%
  • Vitamina E 0,77 mg 5%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 1,3 µg 55%
  • Colină 79,9 mg 15%

Minerale

  • Calciu 25 mg 2%
  • Fier 0,23 mg 1%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 309 mg 25%
  • Potasiu 197 mg 4%
  • Zinc 0,39 mg 4%
  • Cupru 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 32,6 µg 59%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8615 g0 g2,4 g
50 g50 g437,6 g0 g1,2 g
150 g150 g12923 g0 g3,6 g
200 g200 g17231 g0 g4,7 g
250 g250 g21538 g0 g5,9 g

Întrebări despre Pește plat

Câte calorii are 100 g de Pește plat?

100 g de Pește plat are 86 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pește plat?

50 g de Pește plat are 43 kcal, 7,6 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pește plat?

150 g de Pește plat are 129 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pește plat?

200 g de Pește plat are 172 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pește plat?

250 g de Pește plat are 215 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3007 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre