Știi ce ai în farfurie

Snapper

Calorii și informații nutriționale

specii mixte, copt sau la grătar

128
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi1,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 128 kcal —
  • Proteine 26 g 53%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,7 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 57 mg 2%
  • Colesterol 47 mg 16%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 35 µg 4%
  • Vitamina C 1,6 mg 2%
  • Vitamina D 13,1 µg 65%
  • Vitamina E 0,64 mg 4%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0 mg 0%
  • Niacină (B3) 0,35 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 3,5 µg 146%

Minerale

  • Calciu 40 mg 3%
  • Fier 0,24 mg 1%
  • Magneziu 37 mg 9%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Potasiu 522 mg 11%
  • Zinc 0,44 mg 4%
  • Cupru 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 49 µg 89%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12826 g0 g1,7 g
50 g50 g6413 g0 g0,9 g
150 g150 g19240 g0 g2,6 g
200 g200 g25653 g0 g3,4 g
250 g250 g32066 g0 g4,3 g

Întrebări despre Snapper

Câte calorii are 100 g de Snapper?

100 g de Snapper are 128 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Snapper?

50 g de Snapper are 64 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Snapper?

150 g de Snapper are 192 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Snapper?

200 g de Snapper are 256 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Snapper?

250 g de Snapper are 320 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3067 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre