Știi ce ai în farfurie

grouper

Calorii și informații nutriționale

crud

85
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0,7 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 85 kcal —
  • Proteine 19 g 37%
  • Glucide 0,7 g 0%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 53 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 43 µg 5%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0,5 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,36 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamina B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0,6 µg 25%

Minerale

  • Calciu 19 mg 1%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 31 mg 7%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Potasiu 483 mg 10%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8519 g0,7 g0,9 g
50 g50 g439,3 g0,4 g0,4 g
150 g150 g12828 g1,1 g1,3 g
200 g200 g17037 g1,4 g1,7 g
250 g250 g21347 g1,8 g2,2 g

Întrebări despre grouper

Câte calorii are 100 g de grouper?

100 g de grouper are 85 kcal, 19 g proteine, 0,7 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de grouper?

50 g de grouper are 43 kcal, 9,3 g proteine, 0,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de grouper?

150 g de grouper are 128 kcal, 28 g proteine, 1,1 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de grouper?

200 g de grouper are 170 kcal, 37 g proteine, 1,4 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de grouper?

250 g de grouper are 213 kcal, 47 g proteine, 1,8 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26178 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre