Știi ce ai în farfurie
File de macrou la grătar
Calorii și informații nutriționale
conservat în sos, scurs
259
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide1 g
Grăsimi20 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 259 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Glucide 1 g 0%
- Grăsimi 20 g 25%
- Grăsimi saturate 4 g 20%
- Fibre 0,6 g 2%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 366 mg 16%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina D 9,4 µg 47%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 5,8 mg 36%
- Acid pantotenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Vitamina B12 7,2 µg 300%
Minerale
- Calciu 34,6 mg 3%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 31,9 mg 8%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasiu 282 mg 6%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 43,4 µg 79%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 19 g | 1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9,4 g | 0,5 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 28 g | 1,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 38 g | 1,9 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 47 g | 2,4 g | 49 g |
Alimente similare
Întrebări despre File de macrou la grătar
Câte calorii are 100 g de File de macrou la grătar?
100 g de File de macrou la grătar are 259 kcal, 19 g proteine, 1 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de macrou la grătar?
50 g de File de macrou la grătar are 130 kcal, 9,4 g proteine, 0,5 g glucide și 9,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de macrou la grătar?
150 g de File de macrou la grătar are 389 kcal, 28 g proteine, 1,4 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de macrou la grătar?
200 g de File de macrou la grătar are 518 kcal, 38 g proteine, 1,9 g glucide și 39 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de macrou la grătar?
250 g de File de macrou la grătar are 648 kcal, 47 g proteine, 2,4 g glucide și 49 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 25994 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
