Știi ce ai în farfurie

Mackerel, filet, in natural juices, canned

Calorii și informații nutriționale

224
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi16 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 224 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 16 g 21%
  • Grăsimi saturate 3,6 g 18%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 590 mg 26%
  • Colesterol 80 mg 27%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 22,2 µg 2%
  • Vitamina C 0,18 mg 0%
  • Vitamina D 2,7 µg 14%
  • Vitamina E 0,9 mg 6%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 6,6 mg 41%
  • Acid pantotenic (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Biotină (B7) 5,4 µg 18%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 7,7 µg 321%
  • Colină 85 mg 15%

Minerale

  • Calciu 15 mg 1%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 24,4 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potasiu 315 mg 7%
  • Zinc 1,6 mg 15%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Seleniu 36 µg 65%
  • Iod 58,2 µg 39%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129,5 g0 g8,2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Întrebări despre Mackerel, filet, in natural juices, canned

Câte calorii are 100 g de Mackerel, filet, in natural juices, canned?

100 g de Mackerel, filet, in natural juices, canned are 224 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mackerel, filet, in natural juices, canned?

50 g de Mackerel, filet, in natural juices, canned are 112 kcal, 9,5 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mackerel, filet, in natural juices, canned?

150 g de Mackerel, filet, in natural juices, canned are 336 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mackerel, filet, in natural juices, canned?

200 g de Mackerel, filet, in natural juices, canned are 448 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mackerel, filet, in natural juices, canned?

250 g de Mackerel, filet, in natural juices, canned are 560 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 41 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1105 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre