Știi ce ai în farfurie

Sardină

Calorii și informații nutriționale

în sos de ro tomate, conservă, scursă

194
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide1,8 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 194 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Glucide 1,8 g 1%
  • Grăsimi 12 g 15%
  • Grăsimi saturate 3 g 15%
  • Fibre 1 g 4%
  • Zaharuri 0,5 g —
  • Sodiu 280 mg 12%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 12,5 µg 63%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacină (B3) 7,4 mg 46%
  • Acid pantotenic (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 14,5 µg 4%
  • Vitamina B12 9,9 µg 412%

Minerale

  • Calciu 378 mg 29%
  • Fier 2,6 mg 14%
  • Magneziu 32,5 mg 8%
  • Fosfor 352 mg 28%
  • Potasiu 393 mg 8%
  • Zinc 1,8 mg 16%
  • Cupru 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Seleniu 37,7 µg 69%
  • Iod 45,1 µg 30%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19420 g1,8 g12 g
50 g50 g9710 g0,9 g5,8 g
150 g150 g29130 g2,7 g17 g
200 g200 g38840 g3,7 g23 g
250 g250 g48551 g4,6 g29 g

Întrebări despre Sardină

Câte calorii are 100 g de Sardină?

100 g de Sardină are 194 kcal, 20 g proteine, 1,8 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sardină?

50 g de Sardină are 97 kcal, 10 g proteine, 0,9 g glucide și 5,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sardină?

150 g de Sardină are 291 kcal, 30 g proteine, 2,7 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sardină?

200 g de Sardină are 388 kcal, 40 g proteine, 3,7 g glucide și 23 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sardină?

250 g de Sardină are 485 kcal, 51 g proteine, 4,6 g glucide și 29 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26035 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre