Știi ce ai în farfurie
Sardină de Pacific
Calorii și informații nutriționale
conservat în sos de tomate, scurs cu oase
185
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0,4 g
Grăsimi10 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 185 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 0,4 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 2,7 g 13%
- Fibre 0,1 g 0%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 414 mg 18%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 4,8 µg 24%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 4,2 mg 26%
- Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 9 µg 375%
- Colină 76 mg 14%
Minerale
- Calciu 240 mg 18%
- Fier 2,3 mg 13%
- Magneziu 34 mg 8%
- Fosfor 366 mg 29%
- Potasiu 341 mg 7%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,27 mg 30%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Seleniu 40,6 µg 74%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Alimente similare
- Sardinăîn sos de ro tomate, conservă, scursă194 kcal / 100 g
- Sardină în sos de roșiiconservă156 kcal / 100 g
- Sardine în sos de roșii la conservăîn sos de roșii la conservă, nescurs174 kcal / 100 g
- Sardineconservate în apă, scurse156 kcal / 100 g
- Somon de Pacificla conservă, scurs145 kcal / 100 g
- File de sardinăde apă sărată, conservată în sos de roșii condimentat150 kcal / 100 g
- Hering de Pacificindigen, uscat la aer, ambalat în ulei490 kcal / 100 g
Întrebări despre Sardină de Pacific
Câte calorii are 100 g de Sardină de Pacific?
100 g de Sardină de Pacific are 185 kcal, 21 g proteine, 0,4 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Sardină de Pacific?
50 g de Sardină de Pacific are 93 kcal, 10 g proteine, 0,2 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Sardină de Pacific?
150 g de Sardină de Pacific are 278 kcal, 31 g proteine, 0,7 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Sardină de Pacific?
200 g de Sardină de Pacific are 370 kcal, 42 g proteine, 0,9 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Sardină de Pacific?
250 g de Sardină de Pacific are 463 kcal, 52 g proteine, 1,1 g glucide și 26 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3054 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
