Știi ce ai în farfurie
Sardine
Calorii și informații nutriționale
în sos de ro tomate, conținut întreg
175
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0,9 g
Grăsimi11 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 175 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Glucide 0,9 g 0%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 2,9 g 14%
- Zaharuri 0,9 g —
- Sodiu 315 mg 14%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 56 µg 6%
- Vitamina D 3,3 µg 16%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
- Niacină (B3) 5,5 mg 34%
- Acid pantotenic (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Biotină (B7) 5,9 µg 20%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 8,9 µg 371%
Minerale
- Calciu 455 mg 35%
- Fier 2,7 mg 15%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 417 mg 33%
- Potasiu 371 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Seleniu 39 µg 71%
- Iod 26 µg 17%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,3 g | 0,5 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 46 g | 2,3 g | 27 g |
Alimente similare
- Sardine în conservăîn oțet131 kcal / 100 g
- Sardine în sos de roșii la conservăîn sos de roșii la conservă, nescurs174 kcal / 100 g
- Sardine la conservăsardine mici, în ulei, la conservă231 kcal / 100 g
- Sardine în ulei la conservăîn ulei la conservă, nescurs307 kcal / 100 g
- Sardine în apă la conservăîn apă la conservă, scurs170 kcal / 100 g
- Sardinăîn sos de roșii, conservată217 kcal / 100 g
- Sardină în sos de roșiiconservă156 kcal / 100 g
- File de sardinăde apă sărată, conservată în sos de roșii condimentat150 kcal / 100 g
- Ansoaconservată în ulei, scursă191 kcal / 100 g
- Anșoa sardeleîn conservă170 kcal / 100 g
Întrebări despre Sardine
Câte calorii are 100 g de Sardine?
100 g de Sardine are 175 kcal, 19 g proteine, 0,9 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Sardine?
50 g de Sardine are 88 kcal, 9,3 g proteine, 0,5 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Sardine?
150 g de Sardine are 263 kcal, 28 g proteine, 1,4 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Sardine?
200 g de Sardine are 350 kcal, 37 g proteine, 1,8 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Sardine?
250 g de Sardine are 438 kcal, 46 g proteine, 2,3 g glucide și 27 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-422 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
