Știi ce ai în farfurie
Ton în ulei
Calorii și informații nutriționale
conservat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 192 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 580 mg 25%
- Colesterol 100 mg 33%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2,1 µg 11%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 12,4 mg 78%
- Acid pantotenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Biotină (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,2 µg 92%
- Colină 29,3 mg 5%
Minerale
- Calciu 9,8 mg 1%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 31,9 mg 8%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasiu 288 mg 6%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 68 µg 124%
- Iod 12 µg 8%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 49 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 61 g | 0 g | 26 g |
Alimente similare
- Ton în ulei de măsline179 kcal / 100 g
- Ton în ulei vegetal204 kcal / 100 g
- Tonăîn ulei, la conservă206 kcal / 100 g
- Ton light în uleilight, conservat în ulei, scurs, cu sare adăugată198 kcal / 100 g
- Ton întregconservat în ulei147 kcal / 100 g
- Anșoa în uleiîn conservă208 kcal / 100 g
- Bonito în ulei vegetal
- Macroula conservă267 kcal / 100 g
- Sardine în conservăîn ulei, scurs237 kcal / 100 g
- Sardine la conservăsardine mici, în ulei, la conservă231 kcal / 100 g
Întrebări despre Ton în ulei
Trebuie să scurg tonul în ulei înainte să-l folosesc?
Pentru salate, sandvișuri sau paste, scurge-l bine ca să nu înmoaie ingredientele; păstrează puțin ulei dacă vrei să-l folosești la dressing sau la sos.
Cum păstrez tonul în ulei după ce deschid conserva?
Pune restul într-un recipient curat, acoperă-l și ține-l la frigider; consumă-l în 1–2 zile. Nu-l lăsa în conserva deschisă.
Cum fac o salată de ton care să nu iasă apoasă?
Scurge tonul și tamponează-l ușor, apoi amestecă-l cu fasole bine scursă, ceapă roșie și pătrunjel. Adaugă zeama de lămâie și uleiul treptat, chiar înainte de servire.
Ce pot găti cu ton în ulei, în afară de salată?
Îl poți pune în paste cu roșii și măsline, într-o omletă sau într-un sandviș cu ou fiert. Adaugă-l spre finalul gătirii: este deja preparat și se usucă dacă îl încălzești prea mult.
Tonul în ulei de măsline este mai puțin caloric decât cel în ulei?
În datele pentru 100 g, tonul în ulei de măsline are 179 kcal, față de 192 kcal pentru tonul în ulei. Cât ulei rămâne după scurgere poate schimba energia porției pe care o mănânci.
Tonul în ulei are mai multe proteine decât tonul în gelatină?
Tonul în ulei are 25 g de proteine la 100 g, iar tonul în gelatină are 16,5 g. Tonul în gelatină are mult mai puțină grăsime: 0,4 g față de 10 g.
Tonul în ulei este deja gătit?
Da. Tonul la conservă este preparat termic înainte de ambalare, așa că îl poți mânca direct; încălzește-l doar cât să se încorporeze într-un sos sau într-un preparat.
Pot da ton în ulei pisicii sau câinelui?
O bucățică mică, ocazional, nu înlocuiește hrana lor obișnuită. Scurge tonul și nu adăuga sare, condimente, ceapă sau usturoi; pentru un animal cu regim special, cere sfatul veterinarului.
Sursa: Frida (Denmark) 1088 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
