Știi ce ai în farfurie

Ton light în ulei

Calorii și informații nutriționale

light, conservat în ulei, scurs, cu sare adăugată

198
caloriikcal per 100 g
Proteine29 g
Glucide0 g
Grăsimi8,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 198 kcal —
  • Proteine 29 g 58%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 8,2 g 11%
  • Grăsimi saturate 1,5 g 8%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 416 mg 18%
  • Colesterol 18 mg 6%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 23 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,92 µg 5%
  • Vitamina E 0,87 mg 6%
  • Vitamina K 44 µg 37%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 12,4 mg 78%
  • Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Biotină (B7) 2,1 µg 7%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 2,2 µg 92%
  • Colină 29,3 mg 5%

Minerale

  • Calciu 13 mg 1%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 31 mg 7%
  • Fosfor 311 mg 25%
  • Potasiu 207 mg 4%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 76 µg 138%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19829 g0 g8,2 g
50 g50 g9915 g0 g4,1 g
150 g150 g29744 g0 g12 g
200 g200 g39658 g0 g16 g
250 g250 g49573 g0 g21 g

Întrebări despre Ton light în ulei

Câte calorii are 100 g de Ton light în ulei?

100 g de Ton light în ulei are 198 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ton light în ulei?

50 g de Ton light în ulei are 99 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ton light în ulei?

150 g de Ton light în ulei are 297 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ton light în ulei?

200 g de Ton light în ulei are 396 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ton light în ulei?

250 g de Ton light în ulei are 495 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3207 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre