Știi ce ai în farfurie
Ton light în ulei la conservă
Calorii și informații nutriționale
deschis, în ulei la conservă, bucăți scurse
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 198 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,2 g 11%
- Grăsimi saturate 1,5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 416 mg 18%
- Colesterol 18 mg 6%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 6,7 µg 34%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Vitamina K 44 µg 37%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 12,4 mg 78%
- Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,2 µg 92%
- Colină 29,3 mg 5%
Minerale
- Calciu 13 mg 1%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Potasiu 207 mg 4%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 76 µg 138%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porție | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2 porții | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½ porție | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3 porții | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4 porții | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Alimente similare
- Ton light în apă la conservălight, în apă, părți solide scurse (Include alimente pentru Programul de distribuție a alimentelor al USDA)86 kcal / 100 g
- Ton light în apălight, conservat în apă, fără sare, bucăți scurse116 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardine în conservăîn ulei, scurs237 kcal / 100 g
- Somon roz în conservăîn conservă, substanță solidă scursă138 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
Întrebări despre Ton light în ulei la conservă
Câte calorii are 100 g de Ton light în ulei la conservă?
100 g de Ton light în ulei la conservă are 198 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (146 g) de Ton light în ulei la conservă?
1 porție (146 g) de Ton light în ulei la conservă are 289 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (292 g) de Ton light în ulei la conservă?
2 porții (292 g) de Ton light în ulei la conservă are 578 kcal, 85 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (73 g) de Ton light în ulei la conservă?
½ porție (73 g) de Ton light în ulei la conservă are 145 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (438 g) de Ton light în ulei la conservă?
3 porții (438 g) de Ton light în ulei la conservă are 867 kcal, 128 g proteine, 0 g glucide și 36 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (584 g) de Ton light în ulei la conservă?
4 porții (584 g) de Ton light în ulei la conservă are 1156 kcal, 170 g proteine, 0 g glucide și 48 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ton light în ulei la conservă?
50 g de Ton light în ulei la conservă are 99 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ton light în ulei la conservă?
150 g de Ton light în ulei la conservă are 297 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173708 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
