Știi ce ai în farfurie
Ton light în apă la conservă
Calorii și informații nutriționale
light, în apă, părți solide scurse (Include alimente pentru Programul de distribuție a alimentelor al USDA)
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 86 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 247 mg 11%
- Colesterol 36 mg 12%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 10,1 mg 63%
- Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,6 µg 106%
- Colină 29,3 mg 5%
Minerale
- Calciu 17 mg 1%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 139 mg 11%
- Potasiu 179 mg 4%
- Zinc 0,69 mg 6%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 70,6 µg 128%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 porție | 28,4 g | 24 | 5,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porții | 56,7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ porție | 14,2 g | 12 | 2,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porții | 85,1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 porții | 113,4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2,4 g |
Alimente similare
- Ton light în ulei la conservădeschis, în ulei la conservă, bucăți scurse198 kcal / 100 g
- Ton light în uleilight, conservat în ulei, scurs, cu sare adăugată198 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Tuna canned in water assorted flavours undrained79 kcal / 100 g
- Somon roz în conservăîn conservă, substanță solidă scursă138 kcal / 100 g
Întrebări despre Ton light în apă la conservă
Câte calorii are 100 g de Ton light în apă la conservă?
100 g de Ton light în apă la conservă are 86 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Ton light în apă la conservă?
1 porție (28,4 g) de Ton light în apă la conservă are 24 kcal, 5,5 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Ton light în apă la conservă?
2 porții (56,7 g) de Ton light în apă la conservă are 49 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Ton light în apă la conservă?
½ porție (14,2 g) de Ton light în apă la conservă are 12 kcal, 2,8 g proteine, 0 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Ton light în apă la conservă?
3 porții (85,1 g) de Ton light în apă la conservă are 73 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Ton light în apă la conservă?
4 porții (113,4 g) de Ton light în apă la conservă are 98 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ton light în apă la conservă?
50 g de Ton light în apă la conservă are 43 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ton light în apă la conservă?
150 g de Ton light în apă la conservă are 129 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173709 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
