Știi ce ai în farfurie
Somon sălbatic
Calorii și informații nutriționale
coopt
215
caloriikcal per 100 g
Proteine27 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 215 kcal —
- Proteine 27 g 53%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 2,5 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 58 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina D 10,3 µg 52%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 9,4 mg 59%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotină (B7) 2,3 µg 8%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 7 µg 292%
Minerale
- Calciu 18 mg 1%
- Fier 0,61 mg 3%
- Magneziu 35 mg 8%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potasiu 458 mg 10%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Seleniu 32 µg 58%
- Iod 15 µg 10%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 30 g |
Alimente similare
Întrebări despre Somon sălbatic
Câte calorii are 100 g de Somon sălbatic?
100 g de Somon sălbatic are 215 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon sălbatic?
50 g de Somon sălbatic are 108 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon sălbatic?
150 g de Somon sălbatic are 323 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Somon sălbatic?
200 g de Somon sălbatic are 430 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Somon sălbatic?
250 g de Somon sălbatic are 538 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-485 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
