Știi ce ai în farfurie
somon de crescătorie
Calorii și informații nutriționale
doar carne, copt
232
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi15 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 232 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 15 g 19%
- Grăsimi saturate 2,8 g 14%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 49 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina D 7,3 µg 37%
- Vitamina E 3,7 mg 25%
- Tiamină (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 8,6 mg 54%
- Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Biotină (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 0,45 mg 3%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 262 mg 21%
- Potasiu 412 mg 9%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 20 µg 36%
- Iod 14 µg 9%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 63 g | 0 g | 37 g |
Alimente similare
- Felii de somon de crescătoriefierte la foc mic190 kcal / 100 g
- Somonde crescătorie, doar carnea, crud217 kcal / 100 g
- Somon sălbaticdoar carne, crud179 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeudoar carne, copt150 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeu de crescătoriecoaptă la cuptor143 kcal / 100 g
- File de somonde apă sărată, fără piele, gătit, scurs, fără ulei, cu sare185 kcal / 100 g
- Salmon farmed226 kcal / 100 g
- File de păstrăv curcubeucopt, doar carne, fileuri cântărite cu oase și piele131 kcal / 100 g
Întrebări despre somon de crescătorie
Câte calorii are 100 g de somon de crescătorie?
100 g de somon de crescătorie are 232 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de somon de crescătorie?
50 g de somon de crescătorie are 116 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de somon de crescătorie?
150 g de somon de crescătorie are 348 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de somon de crescătorie?
200 g de somon de crescătorie are 464 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de somon de crescătorie?
250 g de somon de crescătorie are 580 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 37 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-359 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
