Știi ce ai în farfurie
Somon sălbatic
Calorii și informații nutriționale
doar carne, crud
179
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi10 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 179 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 2,1 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 48 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina D 8,6 µg 43%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 9,8 mg 61%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Biotină (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 6,5 µg 271%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 0,51 mg 3%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasiu 382 mg 8%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Seleniu 27 µg 49%
- Iod 12 µg 8%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 55 g | 0 g | 25 g |
Alimente similare
- Somonîn conservă, scurs144 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, crud142 kcal / 100 g
- Salmon atlantic wild141 kcal / 100 g
- File de somonde apă sărată, fără piele, gătit, scurs, fără ulei, cu sare185 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeudoar pulpa, crudă127 kcal / 100 g
- Păstrăv somonatcrudă143 kcal / 100 g
- Salmon pacific wild105 kcal / 100 g
- Tondoar carne, crud107 kcal / 100 g
- Icre de somon indigenindigen, crud129 kcal / 100 g
- Rechincrud154 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon sălbatic
Câte calorii are 100 g de Somon sălbatic?
100 g de Somon sălbatic are 179 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon sălbatic?
50 g de Somon sălbatic are 90 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon sălbatic?
150 g de Somon sălbatic are 269 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Somon sălbatic?
200 g de Somon sălbatic are 358 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Somon sălbatic?
250 g de Somon sălbatic are 448 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-360 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
