Știi ce ai în farfurie
Somon sălbatic
Calorii și informații nutriționale
la grătar
210
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 210 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 15%
- Grăsimi saturate 2,5 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 56 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina D 10,1 µg 51%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Tiamină (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 10,3 mg 64%
- Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotină (B7) 2,5 µg 8%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 7,6 µg 317%
Minerale
- Calciu 18 mg 1%
- Fier 0,6 mg 3%
- Magneziu 34 mg 8%
- Fosfor 293 mg 23%
- Potasiu 448 mg 10%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Seleniu 32 µg 58%
- Iod 14 µg 9%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 65 g | 0 g | 30 g |
Alimente similare
Întrebări despre Somon sălbatic
Câte calorii are 100 g de Somon sălbatic?
100 g de Somon sălbatic are 210 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon sălbatic?
50 g de Somon sălbatic are 105 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon sălbatic?
150 g de Somon sălbatic are 315 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Somon sălbatic?
200 g de Somon sălbatic are 420 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Somon sălbatic?
250 g de Somon sălbatic are 525 kcal, 65 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-486 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
