Știi ce ai în farfurie
Somon sălbatic
Calorii și informații nutriționale
la abur
206
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 206 kcal —
- Proteine 25 g 51%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 15%
- Grăsimi saturate 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 55 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina D 9,8 µg 49%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Tiamină (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 10,1 mg 63%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotină (B7) 2,2 µg 7%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 7,4 µg 308%
Minerale
- Calciu 17 mg 1%
- Fier 0,58 mg 3%
- Magneziu 34 mg 8%
- Fosfor 286 mg 23%
- Potasiu 437 mg 9%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Seleniu 31 µg 56%
- Iod 14 µg 9%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
Alimente similare
Întrebări despre Somon sălbatic
Câte calorii are 100 g de Somon sălbatic?
100 g de Somon sălbatic are 206 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon sălbatic?
50 g de Somon sălbatic are 103 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon sălbatic?
150 g de Somon sălbatic are 309 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Somon sălbatic?
200 g de Somon sălbatic are 412 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Somon sălbatic?
250 g de Somon sălbatic are 515 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-487 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
