Știi ce ai în farfurie

păstrăv brun

Calorii și informații nutriționale

gătit la abur, cântărit cu oase

89
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0 g
Grăsimi3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 89 kcal —
  • Proteine 16 g 31%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 3 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 58 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 26 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,8 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Biotină (B7) 2 µg 7%
  • Vitamina B12 3,2 µg 133%

Minerale

  • Calciu 24 mg 2%
  • Fier 0,7 mg 4%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potasiu 250 mg 5%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 16 µg 29%
  • Iod 11 µg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8916 g0 g3 g
50 g50 g457,8 g0 g1,5 g
150 g150 g13423 g0 g4,5 g
200 g200 g17831 g0 g6 g
250 g250 g22339 g0 g7,5 g

Întrebări despre păstrăv brun

Câte calorii are 100 g de păstrăv brun?

100 g de păstrăv brun are 89 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de păstrăv brun?

50 g de păstrăv brun are 45 kcal, 7,8 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de păstrăv brun?

150 g de păstrăv brun are 134 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de păstrăv brun?

200 g de păstrăv brun are 178 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de păstrăv brun?

250 g de păstrăv brun are 223 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 7,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 50-630 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre