Știi ce ai în farfurie

Păstrăv de munte

Calorii și informații nutriționale

la abur

135
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi4,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 135 kcal —
  • Proteine 24 g 47%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,5 g 6%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 88 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 39 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 4,2 mg 26%
  • Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Biotină (B7) 2 µg 7%
  • Vitamina B12 4,9 µg 204%

Minerale

  • Calciu 36 mg 3%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 31 mg 7%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 24 µg 44%
  • Iod 16 µg 11%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13524 g0 g4,5 g
50 g50 g6812 g0 g2,3 g
150 g150 g20335 g0 g6,8 g
200 g200 g27047 g0 g9 g
250 g250 g33859 g0 g11 g

Întrebări despre Păstrăv de munte

Câte calorii are 100 g de Păstrăv de munte?

100 g de Păstrăv de munte are 135 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Păstrăv de munte?

50 g de Păstrăv de munte are 68 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Păstrăv de munte?

150 g de Păstrăv de munte are 203 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Păstrăv de munte?

200 g de Păstrăv de munte are 270 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Păstrăv de munte?

250 g de Păstrăv de munte are 338 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 50-629 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre